Если вы считаете, что для победы в соревнованиях нужно бежать быстрее, прыгать выше или поднимать тяжелее, японцы готовы поспорить. В Стране восходящего солнца проводятся турниры, где главное правило — не делать вообще ничего. Участники соревнуются в том, чтобы 90 минут сидеть неподвижно, а победителя определяют… по пульсу. Чем он ниже и стабильнее, тем ближе к триумфу. Это как олимпиада для тех, кто считает, что лучшая тренировка — это диван и полная тишина.
Идея таких состязаний родилась не из праздности, а как ответ на вечную гонку за продуктивностью. В 2014 году токийский перформанс-художник Джонс Кимура организовал первый чемпионат по ничегонеделанию, чтобы напомнить: иногда бездействие — тоже искусство. Правила просты: участники садятся на подушки в тихой комнате, а датчики на их пальцах фиксируют частоту сердечных сокращений. Запрещено говорить, двигаться, спать, слушать музыку или медитировать. Даже зевать или чесаться нельзя — это считается активностью. Единственная задача — существовать, как статуя, но с дыханием.
Казалось бы, что сложного в том, чтобы сидеть полтора часа? Но на практике это испытание для нервов. Попробуйте провести 90 минут без телефона, мыслей о работе и желания потянуться. Первые 20 минут кажутся вечностью, потом начинается зуд в носу, а ближе к финалу участники признаются, что слышат каждый звук своего тела — от сердцебиения до урчания в желудке. Победителем становится тот, чей пульс не только низкий, но и максимально ровный. Ведь даже случайная мысль о чашке кофе может вызвать скачок сердечного ритма — и прощай, медаль!
Любопытно, что подобные соревнования — не просто перфоманс. Они перекликаются с японской культурой «ма-а» — концепцией ценности пауз и пустоты. В музыке это тишина между нотами, в архитектуре — незаполненное пространство. Турнир по ничегонеделанию превращает философию в спорт, где дисциплина ума важнее физической выносливости. Неудивительно, что участники часто оказываются офисными работниками, мечтающими вырваться из круговерти дедлайнов.
Но как определить, кто лучше всех бездействует? Технологии всё упростили. Раньше судьи наблюдали за малейшим движением, а теперь датчики пульса и motion-сенсоры делают процесс объективным. Рекордсмены умудряются удерживать частоту сердцебиения на уровне 50–60 ударов в минуту — как у спящего человека. Хотя один участник признался, что его секрет — мысленное повторение рецепта рамена. Видимо, кулинарная медитация работает лучше мантр.
Критики называют такие турниры абсурдом, но нейробиологи видят в них смысл. Умение сохранять спокойствие в условиях монотонности тренирует стрессоустойчивость. Это как антипод многозадачности: вместо того чтобы распыляться, мозг учится фокусироваться на «ничем». Впрочем, не все могут позволить себе роскошь бездействия. На одном из чемпионатов мужчина выбыл через 10 минут, потому что вспомнил, что забыл выключить утюг.
Сейчас подобные турниры проводятся не только в Японии, но и в Южной Корее, США и даже Германии. Организаторы шутят, что скоро введут допинг-контроль — вдруг кто-то примет успокоительное? Пока же главный «допинг» — это умение отключить внутренний диалог. Или представить себя камнем. Очень, очень скучным камнем.
Так что если вы устали от марафонов продуктивности, возможно, японский метод — ваш вариант. Правда, готовиться к таким соревнованиям придется не в спортзале, а в гамаке. И помните: даже если не выиграете, вы всё равно достигнете главного — 90 минут тишины. А это, согласитесь, уже приз.
