Газлайтинг – это форма психологического манипулирования, при которой один человек заставляет другого сомневаться в своих воспоминаниях, восприятии и даже психическом здоровье. Этот термин происходит от названия пьесы 1938 года «Gas Light», где муж изменяет освещение в доме и убеждает свою жену, что она себе это воображает, пытаясь заставить ее посомневаться в своем здравомыслии.
Признаки газлайтинга включают:
1. Отрицание очевидного: Манипулятор может отрицать факты или события, даже если есть конкретные доказательства.
2. Подмена реальности: Манипулятор может представить ложную информацию с целью сеять сомнения в воспоминаниях жертвы.
3. Изоляция от других: Манипулятор может пытаться изолировать жертву от друзей и семьи, чтобы она не могла проверить свои сомнения или получить поддержку.
4. Тривиализация чувств и опыта: Манипулятор может уменьшать значение чувств и переживаний жертвы, утверждая, что она слишком эмоциональна или чувствительна.
5. Использование любви и одобрения как оружия: Манипулятор может временно откликаться на нужды жертвы, чтобы затем вновь начать манипуляцию.
6. Постоянная критика: Манипулятор может постоянно критиковать жертву, заставляя ее чувствовать себя недостаточно хорошей и подрывая ее самооценку.
Газлайтинг может иметь серьезные последствия для психического здоровья, включая тревогу, депрессию и посттравматическое стрессовое расстройство. Важно распознавать эти признаки и обращаться за профессиональной помощью при необходимости.
